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闷了,怎么自己如同郁办2025-07-04 08:20:25

摘要:摘要:自己如同郁闷了,怎样办?郁闷心境是每个人都会有的,在健康人的日子中也会呈现,会使人心境失落,干事没有动力等。假如无法控制自己的哀痛心境、焦虑、有自杀主意等现象超越两周以上,最好去正规精神科做专业

摘要:自己如同郁闷了,怎么办怎样办?自己郁闷心境是每个人都会有的,在健康人的同郁日子中也会呈现,会使人心境失落  ,怎么办干事没有动力等 。自己假如无法控制自己的同郁哀痛心境、焦虑 、怎么办有自杀主意等现象超越两周以上,自己最好去正规精神科做专业的确诊 。

  。同郁 来访者发问 :

  感觉自己郁闷了 ,怎么办不知道该怎样办。自己

  在我的同郁日子中感觉能引起自己高兴的工作越来越少了 ,就算有也仅仅偶然那么一会儿,怎么办不会像之前那样或许继续很长时刻的自己愉悦的状况 ,我的同郁心里很像小说中描绘的那样  ,只剩下了无尽的空无 。

  现在我的作息基本是是非倒置的,并不是工作多忙 ,仅仅在网上看一些不相关的东西,其实很无聊  ,可是我一向放不下手机,不想睡觉。

  之前有想过去查看下 ,做心思咨询 ,不过校园的心思教师和辅导员说,校外的心思医师不靠谱(室友去过 ,她说仅仅开药,吃了如同会影响智力),所以我动摇了 ,不知道该怎样办了 。

  或许一向是在逃避现实 ,甚至有要逝世的主意 ,也会有想去改动之类的,可是又怕自己做欠好没办法改动 ,所以一向就这样拖着 ,每天仅仅浑浑噩噩的活着。请问我该怎样办呢?

   。咨询师回复 :

  您好  ,首要您需求清晰自己当时的状况是郁闷心境仍是郁闷症,二者有很大的差异 。

  郁闷心境是每个人都会有的 ,在健康人的日子中也会呈现 ,会使人心境失落 ,干事没有动力等。可是假如您现已继续呈现对未来失望失望、无法控制自己的哀痛心境、焦虑 、体重和胃口改变很大、简单疲惫 、有自杀主意等现象超越两周以上,那么您最好去正规公立三甲医院精神科进行一些专业的确诊。然后遵从医师的医治组织进行服药或是心思咨询医治。

  一般来说西药都会有副作用 ,可是遵医嘱服用一般都会将损伤降到最低 ,一起医治的作用也是会大于副作用的 。所以不要过度忧虑这个问题。假如仅仅继续的郁闷心境,您能够经过自我保养尽早将郁闷心境开释,去做最感兴趣的事。有计划地做些能够取得快乐和自傲的活动,特别在周末  ,比如清扫房间 、写信、听音乐、逛街等。


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