摘要
：美好感六重奏，美好美好究竟是感重什么呢 ？美好感是衡量人生的唯一标准，是奏美一切方针的终究方针。寻求美好，好究几乎是美好全人类的共同愿望。

“很多人以为成功=。感重美好 ，奏美这是好究过错的 ，科学的美好方法应该是美好= 。成功 。感重”——泰勒·本·沙哈尔
 。奏美

TalBen Shahar是好究哈佛大学的心思学讲师；心思学硕士、哲学安排和行为学博士
，美好其主讲的感重《美好课—活跃心思学》是哈佛大学最受欢迎的一门课。

咱们来到这个世上，奏美究竟寻求什么才是最重要的 ？他坚定地以为：美好感是衡量人生的唯一标准 ，是一切方针的终究方针。
。沙哈尔博士被誉为“最受欢迎讲师”和“人生导师” 。

跟着社会的飞速作业，越来越多的人由于压力的激增而益发重视“美好感”。寻求美好，几乎是全人类的共同愿望 。国外学者通过对48个国家的10000多名参与者进行调查发现，这些人的美好寻求无非包括几个方面：获得优异的个人效果、寻求人生的含义、致富、进入天堂等。越来越多的研讨标明人们关于高兴的疯狂寻求。

那么，美好究竟是什么呢？

一 、每个人都有归于自己的美好基线 。

咱们每个人都具有一条与生俱来的美好基线，由于出世环境 、日子经验，以及受遗传基因等要素影响，具有归于自己的特有的衡量美好感程度的美好基线。这个美好基线大致在咱们3岁曾经就确认了下来。有的人天然生成果比一般人的美好基准线的水平高，也有的人天然生成果比别人的美好基线水平低，可是不管每个人的生命中产生过怎样的刺激性事情，咱们大多数人终究都会逐步回到自己的美好基线。

假如当一个美好基线水平并不高的人，中彩票获大奖了 ，他肯定会高兴一阵子。可是，中彩票大奖的高兴并不会在他心里继续太久，这个人的振奋心境很快又会康复到本来的状况。烦恼心境又从头袭来
，这个人又将回到并不高的美好基线水平上；假如别的一个美好基线水平较高的人，意外出了事故失去了双腿，他会感到痛不欲生。可是几个月曩昔之后，这个人开端习气新的日子，心境和健康状况开端渐渐好转，他又找到了新的人生方针 。他的心境状况与出事故前根本相同。这个人又康复到本来的较高的美好基线水平上 。 不管是中彩票之后一时的欢愉，仍是出事故后一段时期的失落，或早或迟  ，咱们的全体美好水平，总会趋向于接近一个固定的基线。

咱们完全能够通过后天的学习，有意识的去尽力改动自己的美好基线水平 ，去改动咱们所重视的东西。

二
、高兴的人不拘泥于细节 。

心思学家发现，过多的重视细节会影响日常的日常作业
。心境失落的人更简略注意到面部表情的纤细改动。与此同时，高兴的人往往会忽视这样的纤细改动。最高兴的人有一种天然生成的情感保护，不被那些细小细节的激烈地心引力所招引。

相同 ，最美好的人对作业体现也有一种掉以轻心的心情
。高兴的人——在日子满意度方面得分为9分或10分的人——在成果、上课出勤率或作业薪酬等方面体现得比一般的高兴的人要差 。简而言之，他们对自己的体现不那么仔细；对他们来说，献身必定程度的成果似乎是一个小价值，由于他们不用为小事付出价值 。

当然 ，这并不是说咱们应该对咱们一切的职责采纳自由放任的心情；重视细节是有协助的 。可是过多的重视细节会让人筋疲力尽，让人麻木。寻求完美——以及与每个人都坚持完美的互动——是失败者的赌注。

三
、好朋友会进步美好感 。

一个好朋友的界说便是在需求时伸出援手的人 。在最近的一项盖洛普国际民意调查中 ，最能猜测作业美好感的要素是一个人是否有最好的朋友来支撑他。这一结论是有道理的。朋友的这种支撑能够协助受害者减轻日子的冲击。

四
、乐于共享别人的成功更高兴。

高兴的人能共享对方的成功 。心思学研讨标明
，当情侣们无法从对方的成功中获益时 ，这对情侣更有或许分手。另一方面 ，当伴侣们庆祝互相的成果时 ，他们更有或许满意并享用他们的联络
，享用更大的爱和美好。

五
、消沉心境的效果。

心思上最健康的人或许天然生成果懂得怎么脱节消沉心境。但这并不意味着他们会否定自己的感觉 ，或许习气性地躲藏问题。相反
，他们以为情感能够作为一种反应，一种内部的雷达体系
，供给关于咱们的国际正在产生的(以及行将产生的)信息 。

高兴的人不会逃避消沉的心境 。他们供认日子充满了绝望
，但会直面他们
，经常用愤恨的感觉来保护自己，或许把愧疚作为改动自己行为的动力。这种。在高兴与苦楚之间的灵敏的心思转化，即改动行为以习气情境需求的才能，被称为心思弹性 。。

六
、学会享用简略的高兴
。

成功不是一蹴即至的，成功的时机也仅仅把握在少数人的手里。绝大部分的咱们或许仅仅普通国际中的一个普通的普通人 。可是，普通人就没有权利享用高兴了吗 ？

高兴是自己给予自己的
。你能够不去要求大富大贵 、只手遮天 ，或是花容月貌
、沉鱼落雁；早晨起来看见接连多天的雾气总算散失 ，太阳释放出扎眼的光辉；一到公交车站就刚好等到了公交车，上车之后坐在了最终一个空方位；冰冷的冬日回到温暖的睡房 ，发现室友现已为你泡好了一杯热火朝天的热可可……。

这些日子中微乎其微而又弥足珍贵的瞬间，不正便是普通人的简略高兴吗 ？

愿你越来越美好 ！

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