什么是活跃心理学个人成长

摘要：活跃心思学的个人研讨能够追溯到20 世纪30 时代Terman 关于天才和婚姻夸姣感的讨论
，以及荣格关于日子含义的成长研讨 。

　　活跃心思学以Seligman和Csikzentmihalyi的什活2000年1月宣布的论文《活跃心思学导论》为标志 。它选用科学的跃心准则和办法来研讨夸姣，倡议心思学的理学活跃取向，以研讨人类的个人活跃心思质量、重视人类的成长健康夸姣与调和开展。

　　·活跃心思学的什活来历 。

　　活跃”一词来自拉丁语positism,跃心具有“实践”或“潜在”的意思 
，这既包含心里抵触 
，理学也包含潜在的个人内涵才能。活跃心思学的成长研讨能够追溯到20 世纪30 时代Terman 关于天才和婚姻夸姣感的讨论，以及荣格关于日子含义的什活研讨。20 世纪60 时代 ，跃心人本主义心思学和由此发生的理学人类潜能研讨奠定了活跃心思学开展的根底
。可是，因为第二次世界大战的影响 ，活跃心思学的研讨简直中止，战役及战后心思学的主要任务变成了治好战役伤口和医治精力疾患，研讨心思或行为紊乱以找到医治和缓解的办法
 ，心思学对人的活跃性研讨好像被遗忘了。消沉心思学形式在整个20世纪占有了心思学开展的主导地位 。20 世纪末西方心思学界鼓起的一股新的研讨思潮-活跃心思学的研讨。这股思潮的创始人是美国今世闻名的心思学家马丁·塞里格曼（Martin E.P. Seligman） ，谢尔顿（Kennon M. Sheldon）和劳拉·金(Laura King)他们的界说道出了活跃心思学的实质特色“活跃心思学是致力于研讨普通人的生机与美德的科学。”活跃心思学建议研讨人类活跃的质量，充分发掘人固有的潜在的具有建设性的力气
，促进个人和社会的开展 
，使人类走向夸姣，其锋芒直指曩昔传统的“消沉心思学”
。它是使用心思学现在已比较完善和有用的试验办法与丈量手法,研讨人类的力气和美德等活跃方面的一个心思学思潮 。

　。　·活跃心思学研讨课题。

　　1 、“感恩之心”。它肯定是活跃心思学研讨的问题；这种感恩不是一般含义上的酬谢，不是情感报答 ，更不是职责和职责。它指的是咱们对自己具有的事物和受恵阅历的一种赏识 、一种高兴 、一种活跃主动的体会。

　　2、完成繁荣昌盛的夸姣人生的5个要素（PERMA） 。它也便是激起咱们人类夸姣之感的五种最基本的心思根底 ：活跃高兴的心情(positive emotion)
、沉溺其间的投入（engagement）、夸姣的人际关系（relationships）、有含义和意图的工作（meaning and purpose） 、有收成和成果的感触（accomplishment）。PERMA不仅能协助人们感到高兴、满足 ，还能带来更好的生产力、更多的健康 ，以及一个仁慈的人生。

　　3、美德 。依据塞利格曼和彼德森的研讨，人类不论处于什么文明 ，其实都有一些一起认可的美德，这便是他们所发现的6个范畴（正派 、勇气、才智
、仁慈 、提高、操控）和24项优势和美德。但详细这些美德怎么表现和宏扬，特别是文明差异都值得进一步研讨。

　　4 、片面夸姣感。片面夸姣感主要是个别对自己日子情况的满足程度，以及活跃心情体会的频率。这是一般所说的夸姣的心思学表述
。

　　5
、意志力（Grit）。这便是咱们人能够唆使自己做自己以为应该做的工作的动力和坚忍精力，具有开辟和提高自己的学问 、境地和才能的精力。

　　6  、福流（follow）。它指的是人们在从事自己喜欢的工作和做工作的进程中发生的一种物我两忘、天人合一、淋漓尽致的活跃体会。

　　7、含义和意图 。它指的是人在日子、工作中发现和寻求的含义以及感觉某种崇高 、活跃的呼唤体会 。

　　8、利他行为。这是指咱们乐意协助他人 ，照料他人所取得的身心愉快的体会及战略和办法 。

　　9 、自我操控 。它指的是咱们人能够操控自己的愿望和激动 ，并坚持心思能量充分的才能和进程。个别在自我调节才能上的差异，与咱们的日子质量和人生开展的轨道密切相关 。

　　10、活跃教养。它指的是父母亲对孩子一种活跃心思的教育教养方法 。它不是威望式的教养，不过于着重对孩子的管束；也不是无为、听任式的教养，而是一种最契合儿童身心键康体开展的教育方法
。

　　11 、尽责心。便是大五品格的一种
，也是对自己和他人的内涵心思情况的一种体会和感觉才能。

　　12、自我效能感 。指的是斯坦福大学心思学教授班都拉提出的
：人对自己才能及作用作用的一种知道和判别。它是心思学引证最广泛的一个概念
，也是活跃心思学的一个重要课题 。

　　13 、友谊。指的是咱们对他人的照料和友谊，人类的亲情和友谊是夸姣最重要的柱石之一, 也是咱们中华民族的传统美德，呼唤有更多的科学心思学对其进行研讨。

　　14 、通晓。指的是咱们在日子中有必要应把握的技术技巧 。

　　15、协作。指的是人与人之间、安排与安排之间  、社区与社区之间一种寻求一起方针的 、待人处事的精力和风格 。

　　参考材料：

　　（爱尔兰）卡尔著,丁丹等译．活跃心思学（第二版） ：我国轻工业出版社
，2013 。

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